witam!! interesuje mnie cykl na rzezbe. tak jak w temacie...czy cos z tego bedzie??czy warto tak polaczyc te srodki??jesli warto to ile i przez ile walic??jak ktos zna temat i moze mi pomoc to prosze sie wypowiedziec...ewentualnie rozpisac cykl. pewnie trzeba dolozyc do tego jakiegos tescia(prolo lub cypionat) zeby po cyklu nie bylo lipy...prosze [...]
[...] na forum sporo postow o biciu sie itp (sam tyram na SW, ale nie o tym chce powiedziec) Mam dylemat bo mam na oku pewnego kozaczka, ktory burka (tylko burka, bo jakby cos wiecej to juz luzz). I moje pytanie: Mam to załatwic drogą pokojową czy odrazu przejsc do sedna sprawy (fight). Wiem ze duzo osob by wybralo tą drugą opcje ale mi na [...]
Witam. Jakie według was jest najlepsze ćwiczenie na rozwój aktonu bocznego barków. Ja standardowo robię unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami. Czy jest cos równie dobrego. I drugie pytanie: czy może barki nie rozwijałyby się szybciej jakbym trenował co 4-5 dni zamiast co tydzień.
[...] nie cale 2 miesiace przyczyna sprzedazy poniewaz auto w ktorym byly zostalo doszczetnie spalone, dwie opony sa lekko przypalone cena to 1200-1400 idzie sie dogadac pisac jak cos stan bieznika jest widoczny na dolączonych fotach opony nigdy nie byly docierane ani dojezdzane w sposob wchodzenia na recznym czy paleniu gumy dokładna lokalizacja [...]
[...] chłopaki :) Pomóżcie mi ze sniadaniem w diecie bo jak z resztą posiłkó sobie "daje rade" tak ze sniadaniem nie bardzo musze zastepowac gainerem bo ciezko mi idzie jedzienie tego :( Co na to poradzic, jak przygotowac owsianke ,jak zjesc ten twaróg zeby przeszedł ? Poradzcie mi cos bo wiadomo jak wazne jest sniadanie :):) Dziękuje i pozdrawiam :)
Hi mam 16 lat i mam problemy z kręgosłupem. Mam je ponieważ zbyt wcześnie i zbyt ciężka zacząłem ćwiczyć na siłowni, jakieś 4 lata temu... ale to nieważne, po prostu chciałem naświetlić ta sytuacje. Mam do was pytanie... Czy mimo tych kłopotów mógłbym w miarę normalnie ćwiczyć MMA,K1 czy coś innego? Z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam, znalazłem ostatnio na allegro coś takiego http://allegro.pl/item896124700_sciskacz_90kg_caly_z_metalu_sciskacze.html Z opisu wygląda na to ze jest konkretna rzecz, co prawda mam ściskacz ale ledko chodzi. Mam pytanie czy ktos ma taki? jesli tak to czy napawde cięzko chodzi i czy warto go kupic? Pozdrawiam
Czy trening Lafaya mogę stosować jako uzupełnienie do boksu? i czy wzrosnie cos po nim dynamika,szybkosc? Po prostu chcialbym o wypisanie plusow z tego treningu na korzyszc boksu
Witam, chciałbym zgubić troszkę "brzuszka". Mam 15 lat, 175 cm (popołudniu) rano 177 i ważę wg. wagi w szkole 62 a w aptece 65, czyli w tych granicach :) Czy mogę już zacząć jakieś ćwiczenia? Chodzi mi o to, żeby nie wpłynęło to źle na mój wzrost. Chciałbym jak najwyższy, 186 cm marzenie :) Gram codziennie w tenisa, rower, od dziś też rolki itp. [...]
Witam za parę dni wyjeżdżam na deskę do Francji. Za wczasu próbuję przemyśleć co wziąć ze sobą oprócz oczywiście ubrań, ciuchów. Na razie z takich niecodziennych rzeczy w rozpisce mam: -lekarstwa(witamina C, fervex, strepsils) -pomatka do ust (jaką kupić? bo kompletnie się nie znam) ?? -krem z filtrem UV Coś jeszcze oprócz tego może być przydatne? [...]
a więc 2dni temu zachorowałam wczoraj byłam u lekarza i stwierdził anginę ropną przepisał mi DURACEF na 10 dni a jutro mam mecz i doktor powiedział że jak się dobrze poczuję to ewentualnie mogę iść tylko obawiam się o moją formę co mogę zrobić żeby zagrać normalnie macie jakieś sposoby np. płynna glukoza może jakiś naturalny ''doping'' coś co doda [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 61,5 kg Wzrost : 162 Obwód klatki : 89 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 74 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 % Aktywność w ciągu dnia : studentka, siedzący tryb pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy obwodowy [...]
Witam. W skrócie nakreślę sytuację. 37 lat. Pod koniec grudnia 2018 zakończyłem cykl 16 tygodni Cypionat 300mg/e5d a później e4d. Potem raczej skopany odblok (tylko 5000 j.HCG), brak badań przed i po cyklu, ale ogólnie wróciłem do "jajkowej" formy i do pewnego momentu żyłem normalnie. Tymczasem od ponad miesiąca czuję się jak ścierka, libido na [...]
Mam piwnice 1,5 m na 7 m i chce w niej zrobić wlewkę . Ile worków cementu trzeba kupić . Jak wygląda robienie wylewki . Dodam jeszcze że w piwnicy jest bardzo nierówna podłoga i trzeba wylać około 10 cm betonu . Czy trzeba kupić jakiś specjalny beton czy coś . Wydaje mi się że jak się wyleje tą masę to nie podłoga nie będzie równa .
Dzień dobry! Bez zbędnego rozwodzenia się, chciałbym prosić starszych stażem trenerów o podzielenie się swoim doświadczeniem. Jestem trenerem w klubie sportowym z wieloma sekcjami na całym dolnym śląsku i w samej jego stolicy, z osobowością prawną STOWARZYSZENIE. Haczyk w tym, że dyscyplina, której uczę to Capoeira. Chciałbym zapytać się, czy [...]
Witam wszystkich, specjalnie założyłem konto, żeby poprosić o radę odnośnie zawartości lodówki. Tak wygląda sytuacja, mam 180cm, 82kg, praca siedząca i w ogóle dużo bardzo czasu przed komputerem. Na siłownię nie chodzę, za to ćwiczę regularnie w domu ale nie jest to nic konkretnego - 500pompek(50x10),50drążek(5x10),250brzuszków(25x10), dorzucam [...]
czy slyszal ktos cos a moze bral czeski chyba nandrolon to sie nazywa i firma chyba USP.Bo jeden typek mowil ze to jest dobry koks male skutki uboczne dobra jakosc miesni i załatwia to 10 strzalow za 140 zl. czy to dobra cenna i czy ten koks jest dobry. prosze o odpowiedzi ludzi ktorzy sie znają na tym
Już często mam takie cuś. Na początku myślałem, kurde, dostałem tego moda w fotografii w końcu bo kesieo tam nic nie robi i go nie ma, ale widze ze jednak nie jestem modem... Zrób coś z tym
[...] mam pytanie odnosnie hst, da sie go wykonywac na takiej silce gdzie hantelki maja z gory ustalony ciezar? dokladniej mowiac dysponuje hantelkami o nastepujacych ciezarach: 2 kg, 5 kg, 8 kg, 11 kg, 17 kg i troche wiecej ciezszysz, ale tych nie uzywam :) do tego lawka skosna, prosta, gryf lamany, dwa zwykle gryfy, atlas... :) bedzie cos z tego?
